Ścieżki jogi
Ścieżki Jogi
* Bhakti joga - dążenie do rozwinięcia miłosnego związku z Bogiem w formie bhagawana
* Dźńana joga – dążenie do mokszy (wyzwolenia się z reinkarnacji) poprzez zdobywanie wiedzy duchowej
* Hatha joga - ćwiczenia fizyczne ( np. asany) i oddechowe
* Karma joga - dążenie do wyzwolenia poprzez bezinteresowne czyny
* Krija joga - joga oczyszczająca
* Kundalini joga – dążenie do wyzwolenia przez budzenie energii węża Kundalini
* Laja joga - medytacyjna szkoła jogi oparta na pracy z czakrami i mocy Kundalini
* Mantra joga – osiąganie mokszy poprzez recytowanie mantr
* Radża joga - joga królewska zwana też ścieżką serca
* Sahadźa joga - medytacyjna ścieżka jogi polegająca na obudzeniu Kundalini i pracy z czakranami
Radża joga
Jest 12 stopniowym systemem praktyk. Trzy pierwsze stopnie inicjacyjne to:
* Karma Joga
* Bhakti Joga
* Dźńana Joga
Hatha joga
Słowo hatha znaczy siła. Wyrazu tego używa się jako przysłówka w sensie "przemocą" lub "wbrew czyjejś woli". (Iyengar, Światło Jogi, tłum. S. Bubicz, Virya, Warszawa, 1996). Słowo to składa się z dwóch członów ha oznaczającego słońce i tha oznaczającego księżyc (symbolika tych nazw jest podobna do znaczenia yin i yang).
Praca z ciałem jest punktem wyjściowym do pracy nad sobą. Praktyka hatha jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim.
Termin hatha joga jest czasami stosowany jako synonim radża jogi, chociaż jako hatha jogę rozumie się przeważnie tylko dwa z ośmiu stopni radża jogi, a mianowicie: asanę i pranajamę.
Asana
Salamba Sarvangasana (Stanie na barkach)
Salamba Sarvangasana (Stanie na barkach)
Asana jest częścią jogi polegającą na wykonywaniu określonych ćwiczeń zwanych asanami lub pozycjami jogicznymi. Celem tych praktyk jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii i wzmocnienie ciała. Ciało sztywne i napięte należy rozciągnąć i rozluźnić, ciało zbyt rozluźnione należy wzmocnić.
Pranajama
Pranajama czyli ćwiczenia oddechowe jest kolejną dyscypliną, jaką obok asan uprawiają jogini. Jej zadaniem jest oczyszczenie systemu nerwowego oraz reszty ciała z toksyn. Panowanie nad oddechem ściśle związane jest z kontrolą nad emocjami, wyciszeniem, zwróceniem zmysłów do wewnątrz i wsłuchiwaniem się w pracę własnego organizmu.
Relacja pomiędzy ciałem i umysłem
Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu. Nie można bezpośrednio wpływać na umysł, ale można wpływać nań pośrednio, poprzez praktykowanie asan, pranajam i medytacji. Jeżeli problem umysłu jest w ciele odzwierciedlony np. pod postacią skurczu (np. pod kolanem), to przepracowując ten problem pracujemy również m.in. nad problemem naszego umysłu i duszy.
Korzyści płynące z uprawiania Hatha jogi
Jogini przekonują, że joga pomaga zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji i pomaga zrzucić nadwagę, jak również wspomaga leczenie i leczy wiele innych chorób i dolegliwości. Asany zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, systemu krążenia, systemu nerwowego, mają również korzystny wpływ na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne.
Współcześni Jogini
* B.K.S. Iyengar (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar)
* Shirdi Sai Baba
* Shrii Shrii Anandamurti
* Paramahansa Jogananda
* Swami Wiwekananda
* H. David Coulter
Joga w innych aspektach
W systemie astrologii wedyjskiej joga oznacza połączenie planet ze sobą lub z innymi ważnymi punktami horoskopu.
źródło: wikipedia.pl
ręceprecz odtybetu